Soms gebeuren er dingen in je leven die je maar moeilijk een plekje kan geven. Gebeurtenissen die er voor zorgen dat je minder goed in je vel zit, minder goed kan functioneren of die er voor zorgen dat je bepaalde dingen gaat vermijden. Trauma is er in vele soorten en maten. Het kan zijn dat er groot verdriet is omdat er iemand waar je veel van hield is overleden of er is een ernstig ongeluk is gebeurd waardoor je trauma ervaart.
Maar ook angst voor de tandarts, dieren, alleen in je bed liggen, je ouders die weggaan of bang in het donker zijn, zijn dingen die er voor kunnen zorgen dat er spanning opgebouwd gaat worden. Traumaverwerking helpt je om de emotie minder heftig te laten zijn waardoor er weer vertrouwen ontstaat.